Studio*  Spicy  &  Gardens

タイ式ヨガ（ルーシーダットン）の特徴は、深い呼吸法とゆったりとした無理のないポーズで幅広い年齢層の方でも簡単にでき、健康やダイエット・美容などに効果的なヨガです。

様々な症状改善のためのポーズでは関節の動きを滑らかにし、足・腰の筋肉が強化され、身体の歪み矯正、体内の血液循環やリンパの流れが促進され、凝りやむくみを解消します。

さらにこれらの作用は内臓の強化にもつながり、抵抗力や自己免疫力のアップ、またリラックスやストレス解消、ダイエットなどにも効果があると言われています。

本場タイでは、セラピスト達が自己で行うマッサージ法とも称されており、タイマッサージの総本山ワット・ポーにこれらの彫像が残されており、修行中の仙人達が自己の体調改善のためにこれらのポーズを編み出し、仙人体操などと呼ばれるタイの伝統的な健康法です。